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2008-09-01 再談P-C肌肉

再談P-C肌肉
再談性能力許多專家常喜歡用P-C肌肉,而所謂P-C(pubic-coccygeal)肌肉就是泛稱骨盆底肌。一共有九塊隨意肌,從恥骨到骶骨間的肌肉。就是凱格爾運動的肌肉。不過、每塊肌肉有不同的功能,就以海綿體肌的坐骨海綿體肌,與球狀海綿體肌的功能就大大不同。坐骨海綿體收縮管坐骨海綿體的壓力增加,經尿路動力學與電刺激研究,而球狀海綿體肌收縮使球狀海綿體與球狀尿道壓力增加,故又稱坐骨海綿體肌為勃起肌肉,球狀海綿體肌為射精肌肉。至於其它的肌肉包括提肛肌與肛門外括約肌管肛門,提睪肌管睪丸的昇降,尿道外括約肌管尿道,會陰淺橫肌與會陰深橫肌是一個膜,骶骨肌是退化遺跡,動物是管尾巴。練增加性能力練提肛肌真的很奇怪,用不夠專業的態度來練壯陽運動很奇怪,很多人談到拼命的練提肛的動作卻感到沒甚麼效果,練錯肌肉,練錯方法,練錯技術,難怪效果不好,有人認為只要肌肉動一動好像就能壯陽,要好好練海綿體肌總是要有些技巧、有些技術,很多人拼命的練,但卻練錯肌肉反而怪運動沒效。首先要確定你練的肌肉正確,知到你的海綿體肌多強,也許你很拼命練,呼吸不對,肌肉收縮強度不對,也一再影響練習成果。海綿體肌肌力可相差五十倍,也許你練肌肉增加一兩倍,性能力也增加一些,你就以為你很強,沒有客觀的肌力數據,事實上還是相差很大。要性能力不差最少要兩公斤以上,還有人認為練到七百公克就很強,也許根自己以前比進步太多了,然而距離兩公斤究竟還有一段距離。雖然不必練到很簡單就可控制射精,但至少性能力要大於十五分鐘以上。
要性能力大於十五分鐘以上,指陰莖進入女性性器官內,至少十五分鐘以上,徒手海綿體肌收縮很難,還是要有些技巧,有人練了一兩年還是無法達成。最主要技術不夠進步,方法有待商確,以所謂提肛收陰的技術,要達成好的效果是有點困難,至於要練到更強本質上就是有問題,除非你天天跟著專家練對肌肉。買書買器材只是讓你練對肌肉,測出肌力,用對技術,控制好呼吸,才能對這個運動負責。
縮肛拼命縮肛,對海綿體肌有抑制的作用,因為肌肉位置還是有些差距,雖然提肛對海綿體肌有同收縮(Cocontraction)的現象,但究竟不一樣肌肉,用提肛來代替海綿體肌差很多,也效果差很多 。
要練當然要練最好的,而不是隨便練一練,效果不佳卻來埋怨,總是不太好,浪費不必要時間與心力總是你吃虧。總是不太有效率,要效率還是需要專家的幫忙,錯誤的專家可能越幫越忙。

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